Q女生减肥最佳作息时间是什么时候？

2020-06-06

描述：

女生减肥最佳作息时间

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女生减肥最佳作息时间通常可以选择晚上9点到10点左右入睡，早晨在6点到7点左右起床，规律的作息习惯能够提高身体的免疫力，对减肥也有一定的作用。减肥最好通过适当的运动，和调整饮食来达到减肥目的，可以在晚饭后半小时进行跑步或者是散步，能够加快胃肠道蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积，减肥期间最好多吃清淡的食物，也可以在饭前喝一杯温热水来增加饱腹感。