Q有助于长高的运动有哪些

男 19岁 2019-03-28

描述：

我19岁才165高，羡慕舍友的身高，我也想长高，因此想要通过运动来长高，助于长高的运动都有哪些？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

建议先到医院做一个骨骼线检查，如果说已经闭合了的话，长高的空间不大，如果说没有闭合的话，多做跳跃运动有助于增高，如跳高、引体向上、打篮球等，这些运动可以促进骨骼的生长发育，继而长高。不利于增高的有举重、耗费过大的运动。平时多吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，能够有助于增高。另外你还要注意保证充足的睡眠，充沛的户外运动、新鲜的空气、阳光都是生长发育必不可少的条件。