Q睡前做什么运动有助于长高
2022-06-07
描述：
睡前做什么运动有助于长高
A
- 单建林 骨科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答：
睡前有助于长高的运动可以进行肌肉拉伸运动和跳跃运动。
1.肌肉拉伸运动：可以选择肌肉拉伸的运动进行改善，比如腰弯90度双手去够脚尖，也可以进行脊柱拉伸，通过拉伸运动的方式可以在一定程度上促进身体长高。
2.跳跃运动：对于跳跃运动也可以有助于长高，比如跳绳和跑步，也可以适当做一些瑜伽动作和跳舞动作。
选择长高的方式上不要盲目选择。
相关问答
-
Q吃什么有助于长高
A一般吃优质蛋白以及高维生素的食物有助于长高，另外还要适当吃些含钙量比较高的食物。
罗亚萍
主任医师
-
Q睡觉有助于长高吗
A睡觉有助于长高。在睡眠过程中，体内生长激素的分泌量会有所增加，这是一种促进人体增
张人玲
主任医师
-
Q睡觉有助于长高吗
A睡觉是否有助于长高，要根据具体情况综合判断。如果是处在生长发育期的人群，多睡觉
张人玲
主任医师
-
Q挂单杠有助于长高吗
A挂单杠能否有助于长高，需要根据具体情况进行综合判断。如果骨骺线还没有闭合，通过
单建林
主任医师
-
Q有助于长高的运动有哪些
A建议先到医院做一个骨骼线检查，如果说已经闭合了的话，长高的空间不大，如果说没有闭
苏旭东
副主任医师
-
Q睡觉前做什么运动可以长高
A睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑等运动来长高。运动会促进人体骨骼的发育、生长激素
单建林
主任医师
-
Q酸奶有助于长高吗
A酸奶有助于长高。酸奶中富含钙质和蛋白质，如果孩子正处于生长发育阶段，钙元素、蛋
郭常安
主任医师
-
Q孩子吃什么有助于长高
A孩子吃什么有助于长高 首先应营养均衡，比如说肉类，比如要建议宝宝多吃一点牛肉、
张艳凯
副主任医师
-
Q吃什么有助于长高
A有助于长高的食物包括：1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体长高的基础，如鱼虾、瘦
陈乐天
主任医师
-
Q睡前做什么运动有利于长高
A睡前做以下运动有利于长高：1.伸展运动：睡前可以做一些伸展运动，如伸懒腰、拉伸
陈乐天
主任医师
