Q无氧运动对减肥有用吗？

2020-06-07

描述：

减肥做无氧运动有用吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

无氧运动对减肥具有一定的效果，但效果并不是十分明显，建议，平时可以多做一些有氧运动，比如慢跑爬山或者是游泳之类的，能够快速燃烧体内的脂肪，对于减肥的人来说，效果是比较明显的，减肥期间要控制饮食，不要吃高油腻或者是高脂肪的食物，例如肥肉或者是肉汤之类的都不可以食用，可以适当的吃一些富含人体所需维生素的新鲜的水果和蔬菜。