Q气血虚和阴虚吃什么好

女 30岁 2019-05-10

描述：

感觉特别累，睡眠不好，头晕，应该是气血虚导致的，想知道气血虚和阴虚吃点什么好？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

气血虚的症状是疲乏没精神不想动，自汗，头晕目眩、心悸、气短等，一般气虚都伴有血虚的表现，如面色无华、苍白、萎黄、失眠，女性还会出现月经退后，经期延长等症状。建议到中医科就诊进行辨证，看是否真的是气血虚，如果是气血虚，饮食调理方面多吃些补血补气、营养丰富和容易消化的平补食物，比如可以吃黑芝麻，红豆，红枣，吃乌鸡，当归，萝卜干，葡萄等；忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。避免劳累，熬夜及受凉，适量煅炼身体，增强体质，保持情绪舒畅和良好的生活习惯。