Q颈椎病适合怎样睡觉比较好？

男 33岁 2019-05-12

描述：

因为一直低头玩手机，患上了颈椎病，想知道颈椎病适合怎样睡觉比较好？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病是因为骨质增生引起的。它是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，睡觉时必须注意自己的睡觉姿势。很多医生都推荐仰睡，因为它能够仰卧有利于颈椎健康，增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。平时多做一些户外活动放松一下，活动一下身体的关节。时常关注自己的身体状况，一旦发生症状及时治疗。