Q肾结石疾病平时要注意哪些

2025-03-22

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，患者在日常生活中需要特别注意饮食、生活习惯以及定期检查，以预防结石的形成和复发。

首先，饮食方面是预防肾结石的重要环节。患者应避免高盐、高糖和高蛋白的食物，尤其是动物蛋白的摄入要适量，因为过量的动物蛋白会增加尿液中的钙和尿酸，从而提高结石形成的风险。同时，增加富含纤维素的食物，如水果和蔬菜，有助于促进肠道健康，减少结石的形成。水分的摄入也至关重要，保持充足的水分摄入可以稀释尿液，降低结石形成的概率。建议每天至少饮用2-3升水，尤其是在炎热的天气或运动后，更应增加水的摄入量。

其次，生活习惯的调整也不可忽视。规律的作息和适度的运动有助于增强身体的代谢功能，促进尿液的排出，减少结石的风险。患者应避免长时间久坐，适当进行一些有氧运动，如快走、游泳等，可以有效提高身体的代谢率。保持良好的心理状态也很重要，压力过大可能会导致身体内分泌失调，从而影响肾脏的健康。适当的放松和休息，有助于维持身体的整体平衡。

在日常生活中，肾结石患者还需定期进行体检，尤其是尿液分析和影像学检查，以便及时发现潜在的问题。若出现腰痛、血尿、尿频等症状，应及时就医，避免病情加重。同时，患者应了解自身结石的成分，针对性地调整饮食和生活方式。例如，草酸钙结石患者应减少草酸含量高的食物摄入，如菠菜、巧克力等，而尿酸结石患者则应控制嘌呤的摄入，如减少红肉和海鲜的食用。肾结石患者在日常生活中需保持警觉，合理安排饮食和生活习惯，以降低结石复发的风险，维护肾脏健康。