Q肾结石平时要注意哪些

女 28岁 2019-05-01

描述：

前几天单位体检的时候，医生查出来我有肾结石，但是目前并不严重，医生让我平时多注意点就行了。请问肾结石平时要注意什么？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

结石的形成是由于肾脏排出的尿液中含有过多的钙盐，草酸盐，磷酸盐，碳酸盐等物质，这些物质在尿液中含量过高，超过饱和浓度的话，会导致从尿液中结晶析出，从而慢慢变大形成结石！，不要长时间的久坐，以免引起积石沉积。一定要大量的喝水，这样有利于促进结石的排出。饮食上要忌口，不能吃含有草酸多的食物，含钙多的食物也不能吃，不要喝浓茶，还有不要喝酒，多喝温开水。平时生活要有规律，最好是去跳绳，特别是最想排小便的时候先憋十分钟再去，在这十分钟里可以做些起跳运动或者打打球，有利排出体内的肾结石。