Q儿童补钙可以吃钙片吗

2024-06-14

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

儿童补钙可以吃钙片，但需谨慎选择和使用。钙是儿童生长发育中不可或缺的营养素，适量补充钙质有助于骨骼健康和牙齿发育。钙片作为一种补钙的方式，能够提供便捷的钙源，尤其在饮食中钙摄入不足的情况下，钙片可以有效补充所需的钙量。

在选择钙片时，家长应关注产品的成分和钙的来源，优先选择经过认证的品牌，确保其安全性和有效性。钙的吸收与维生素D密切相关，适当补充维生素D可以提高钙的吸收率。建议在补钙的同时，关注儿童的日常饮食，确保他们摄入足够的维生素D和其他营养素。钙片的剂量也需要根据儿童的年龄和身体状况来调整，最好在医生或营养师的指导下进行补充，以避免过量引起的副作用。

钙片并不能替代均衡饮食，儿童的主要钙来源应以食物为主，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。过量补钙可能导致肾结石等健康问题，因此家长在使用钙片时应严格遵循推荐剂量，定期监测儿童的健康状况，以确保补钙的安全和有效。