Q怎样有效预防糖尿病？

女 56岁 2019-08-03

描述：

请问我家人有糖尿病，听说会遗传，担心自己也得糖尿病，想问怎样有效预防糖尿病？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。其中最常见的症状为多喝水，多吃饭，小便多但是体重下降，是最为明显的三多一少症状，糖尿病本身不可怕，最主要是控制好血糖，在正常范围之内。预防糖尿病还是要从生活习惯入手，包括养成良好的生活和饮食习惯，合理膳食等等。预防糖尿病需要每周运动4小时，少吃快餐，多吃粗粮，减轻压力，睡够觉，要坚持规范治疗，包括控制饮食，坚持适量的运动锻炼。