Q减肥吃什么代替主食

2020-09-08

描述：

减肥吃什么代替主食

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃粗粮或者薯类的食物代替主食，可以很好的补充人体能量。粗粮里面有很多的营养成分，比如纤维素等营养物质，用粗粮代替主食是很好的选择。而且长时间的吃粗粮可以防止多种疾病的发生，还可以改善肠道环境。在做饭时要注意用蒸煮的方法。另外，薯类也包含了许多丰富的营养成分，如矿物质，维生素等，能够很好的满足身体的需求。