Q为什么减肥的时候要多吃鸡蛋清

2020-05-19

描述：

为什么减肥的时候要多吃鸡蛋清

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候如果多吃鸡蛋清的话，可以起到减肥的效果，因为鸡蛋清的含热量不是特别高，而且鸡蛋清中含有优质蛋白，能够起到减肥的效果。建议患者减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，避免影响减肥的效果。平时要控制每餐的饮食量，晚餐之后建议患者可以适当的多做一些有氧运动，比如散步或者跑步之类的。