Q天天吃鸡蛋清能减肥吗

2020-05-16

描述：

天天吃鸡蛋清能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃鸡蛋清能够补充蛋白质的需求，蛋白质是对人体来说非常重要的一个营养，但是天天吃蛋清可以导致营养失衡，所以单纯使用蛋清进行减肥，这个效果并不理想。减肥需要通过运动和合理的饮食进行，比如限制甜食和高热量高脂肪的食物，在控制饮食的同时，还要增加一定的活动量，来消耗体内的热量，如可以通过慢跑，瑜伽，打篮球等运动进行减肥。