Q维生素c咀嚼片一天服用多少计量。

男 5岁 2019-07-06

描述：

你好，我孩子比一般年龄孩子骨骼发育慢一点，感觉缺乏维生素想给他吃维生素c咀嚼片，帮助骨骼发育，一天吃多少比较好！

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素C咀嚼片的每日服用量通常建议为500毫克至1000毫克，具体剂量可根据个人的健康状况和医生的建议进行调整。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够帮助增强免疫系统、促进伤口愈合和改善皮肤健康。对于大多数人来说，适量的维生素C摄入是非常重要的，尤其是在感冒季节或身体疲惫时。咀嚼片的形式不仅方便携带，还能通过咀嚼释放出更好的口感，增加服用的愉悦感。不过，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适等，因此在服用时应注意控制剂量。

在服用维生素C咀嚼片时，有几个注意事项需要牢记。首先，最好在餐后服用，以减少对胃的刺激。其次，若有特殊健康状况或正在服用其他药物，建议在服用前咨询医生，以避免可能的相互作用。维生素C虽然有助于增强免疫力，但并不能替代均衡饮食和健康生活方式。儿童和孕妇在服用维生素C时应特别谨慎，遵循专业人士的建议，以确保安全与健康。