Q上夜班的人什么时间吃饭不发胖?

2020-05-17

描述：

上夜班的人什么时间吃饭不发胖?

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

上夜班的人可以在晚上12:00可以加餐吃一点水果再喝上一杯酸奶这样的话就不会发胖。白天一日三餐要正常的吃饭，晚上尽量的要少吃一点，如果吃的过多过饱的话就会导致发胖。所以晚上最好吃水果，吃一些比较容易消化的食物。在上夜班时可以多喝一些温开水，可以促进人体的新陈代谢。平时在吃饭时要少吃多餐不要吃得过饱。