Q边减肥边跳绳能塑形吗?

2020-05-15

描述：

边减肥边跳绳能塑形吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳对塑形的作用不太大，减肥过程中想要塑形的话可以进行瑜伽。瑜伽能够帮助锻炼身体，消耗脂肪和热量，塑形的效果也比较好，但是每个人身体情况不一样具体的效果因人而异。肥胖者减肥期间不建议过度进行运动，一定要有规律，每天保持在40分钟以上即可，运动量过多的话会加重身体的负荷，有些人承受不了还会出现晕厥情况。