Q减肥成功后怎么塑形

2020-05-22

描述：

减肥成功后怎么塑形

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥成功后想要塑形，通过控制饮食、坚持锻炼、作息规律能帮助塑形。在减肥成功之后，一定要控制好饮食，如果不注意饮食，经常吃高脂肪、高糖分的食物，或者大吃大喝，可能减肥后会再次反弹，所以不利于身体塑形。另外，减肥成功后长期的锻炼也是非常重要的，尽量不要经常待在原地，通过往前走或到不走，都可起到塑形的作用。同时应作息规律，避免经常熬夜加班，因为熬夜加班时会出现腹部饥饿，摄入食物之后就会再次长胖。