我正在坐月子,但是奶水比较少,孩子吃不饱,总是哭闹,想问一下下奶的食物都有哪些呢?

下奶的食物有很多种,例如可以喝点鸡汤、鱼汤、棒骨汤、猪蹄汤以及大枣花生汤,都可以促进乳汁分泌,可以增加奶量。
同时也可以吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果等,对于奶量少都有一定的效果。
而且在哺乳期也要适当的运动,避免久坐。要保持心态平和,避免情绪过于激动,同时要保证充足的睡眠,避免熬夜。
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