Q减肥不想跑步怎么办

2020-05-14

描述：

减肥不想跑步怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，不是只有跑步这一种运动方式能够达到减肥的效果，可以选择其他的运动方式。比如说游泳、跳绳、瑜伽、跳舞、骑自行车等，这些运动都能够使体内的热量尽快消耗。只通过运动来消耗体内的热量，减轻体重的过程相对来说会比较慢。还需要合理的控制饮食，尽量吃脂肪含量比较低的食物，避免摄入的油脂过多使体内的脂肪过度堆积，不利于减肥。