Q哺乳期饮食应该注意什么

女 25岁 2019-02-18

描述：

都说给孩子母乳喂养最好，健康还省钱，我想了解一下哺乳期饮食应注意什么

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

哺乳期妈妈的饮食不能太随意，女性哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物。因为乳母吃了刺激的食物，会从母乳中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。哺乳期不可多吃巧克力。乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，也能够增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，促进宝宝的健康成长。