Q哺乳期应该注意什么?

女 28岁 2019-05-30

描述：

我姐姐刚生完孩子，现在是哺乳期，家里人都怕她乱吃东西，对身体不好，想问一下哺乳期应该注意什么?

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

哺乳期妇女应该多吃汤和水类食物，如骨头汤、鸡汤、鱼汤等。这对牛奶有益。在此期间，不要吃韭菜。韭菜会抑制乳汁分泌。要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。饮食类型必须多样化。然而，辛辣和寒冷的食物是不能吃的。这些食物容易引起过度的内热和婴儿腹泻。多喝温水，不要熬夜，保持情绪稳定。孕期应防患于未然，注意合理膳食，保持体重的适宜增长，避免体重增加过快和肥胖。