Q大米饭减肥吗

2020-05-16

描述：

大米饭减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

大米饭没有减肥的作用，大米饭主要是碳水化合物，而且里面的糖分含量过高，减肥期间吃大米饭不利于体重的减肥。并且吃的过多还会出现体重增长的情况，通常在减肥期间，一碗大米饭的热量远远大于了身体所消耗的热量，在主食上可适当的吃一些粗粮、谷物、玉米，荞麦这类食物。这类食物的营养成分非常高，而且食物本身所含的粗纤维成分有助于体重的减轻。