Q长期失眠是什么原因？

女 32岁 2019-02-19

描述：

我已经失眠5年了，心情很焦灼，夜里也很烦躁，心里特别难受，想请教一下医生，长期失眠是什么原因呢?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长期失眠多跟过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，多到户外活动，舒畅心情，可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用也有利于恢复，或者是用中药助眠枕改善睡眠。长期失眠可能是精神压力过大，情绪不好，或者是神经衰弱引起的一种症状，失眠的患者应该学会放松心情，不要情绪过于抑郁，如果有脑部神经疾病，应该积极的治疗原发病症，平时注意在睡觉之前喝一些热牛奶，听一些舒缓的音乐都有助于睡眠，如果长时间没有恢复，也可以吃一些营养神经的药物促进睡眠。