Q孕妇饮食应该注意什么？

女 28岁 2019-07-28

描述：

我现在已经怀孕三个月，这段期间我感觉自己的饮食有点不正常，担心宝宝有问题，想问一下孕妇饮食应该注意什么？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

通常孕妇需要有均衡、营养和多样化的饮食，事实上，没有明确的表明孕妇不能吃什么食物，必须吃什么食物，关键还是要注意均衡营养，怀孕的前三个月是婴儿神经系统发育的敏感时期，建议吃一些果壳食品来补充大脑的发育。建议每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，瘦肉，鸡蛋，牛奶，保证蛋白质的摄入保持营养均衡。建议注意休息，避免劳累，可以补充钙，适量在户外活动活动晒晒太阳可以促进机体钙的吸收，按时做产检，平时注意观察有没有异常症状，比如腹痛和出血的现象，定期进行孕检。