Q如何控制大脑不去乱想

女 27岁 2019-03-14

描述：

自己总是控制不住自己的脑子，每天都会乱想一些不会发生的事情，胡思乱想弄的自己很难受，但是没有办法控制，想知道应该怎么办呢？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

大脑不禁思考。这是强迫症的一种表现。它需要转移注意力。它是治疗强迫症的重要方法。一旦强迫症的症状出现，注意力应该迅速从强迫症的症状转移到其他事情上。立即离开动机，做其他事情来代替强迫症的症状。例如，你可以选择一些你喜欢的活动，如运动、散步、听音乐、打篮球等。这种有意识的转移，即使是几分钟，也是对强迫症的成功治疗。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。