Q用瑜伽球怎么减肥

2020-05-22

描述：

用瑜伽球怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正确的使用瑜伽球，是可以帮助我们减肥。平时可以利用瑜伽球来做举手抓大竹式的运动，脚底牢牢抓住地面，这个运动有助于保持平衡感，拉伸腿部使腿部线条变得更加纤细，从而达到减肥的效果。于是可以躺在球上做球上三角式，双腿分开，作于健身球的顶部，身躯可以向右侧弯，右手放在小腿又或者是脚背上，其功效是消除侧腰以及手部的多余脂肪。