Q晚上老睡不好应该要怎么办

女 36岁 2019-04-29

描述：

随着年龄的增长，我有更多的身体问题。最近，我遇到了一些麻烦。我的心特别激动。我不想白天吃饭，晚上早点睡觉。然而，我就是睡不着。我睡得很沉，做了各种奇怪的梦。我想知道如果我晚上睡不好该怎么办。有什么好方法吗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你好，你晚上睡不好，经常睡不好，经常做梦，很容易醒来，等等。这些都是睡眠条件。现在，因为你年纪大了，你可以考虑使用一些药物，但是一般来说，50岁比较好，不排除更年期问题的可能性，所以我建议你从这方面进行调整。睡眠不足与自身无关。事实上，导致失眠的大部分原因是环境因素、个人因素、身体因素、心理因素、情感因素等。如果你睡不好，你可以用灵芝开水喝，或者你可以用体质黄金中药睡枕来改善失眠症状。为了避免失眠，少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝。