Q孕晚期喝红枣水有好处吗？

女 24岁 2019-07-15

描述：

我现在是孕晚期，怀孕可是真难受的，不知道我能喝红枣水补补血吗，想给自己补补身体的，请问孕晚期喝红枣水有好处吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期喝红枣水是有好处的。红枣富含多种营养成分，如维生素C、铁、钙等，有助于增强孕妇的免疫力，缓解疲劳，同时也能为胎儿提供必要的营养。

在孕晚期，孕妇的身体负担加重，容易出现贫血、疲倦等问题。红枣水不仅能帮助补血，还能促进消化，缓解孕期常见的便秘现象。红枣具有一定的安神作用，有助于改善睡眠质量，减轻孕妇的焦虑情绪。将红枣煮水饮用，既能保持水分摄入，又能享受到红枣的营养价值，适合孕妇在日常饮用中选择。

不过，孕妇在饮用红枣水时也需注意适量，过量可能导致上火或消化不良。红枣含糖量较高，糖尿病孕妇应谨慎选择。同时，建议选择新鲜、无添加的红枣，避免购买含有防腐剂或其他添加剂的产品。在饮用前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保饮食的安全与健康。适量饮用红枣水可以为孕晚期的妈妈和宝宝带来很多益处，但需注意个体差异和健康状况。