Q吃什么可以提高精子质量

男 23岁 2019-04-20

描述：

因为这段时间打算和老婆要个孩子，想通过饮食来提高精子质量。所以想咨询一下吃什么可以提高精子质量？

: 徐刚泌尿外科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

精子质量的高低决定着男性朋友的生育能力和性功能，所以提高精子质量是非常重要的。因为男性精子大部分是由蛋白质组成，所以可以吃些高蛋白的食物，像是海鲜，鱼肉，鸡蛋，肝脏之类的，食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。食用富含精氨酸的食物，有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻等。建议加强体育锻炼，增强体质，少手淫，保持好的心态。注意纠正日常生活中的不良习惯，性生活要节制。