Q哪些运动是可以有助于减肥塑形的？

2020-06-08

描述：

那些运动可以减肥塑型

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以做瑜伽，游泳，跑步的有氧运动，这些有氧运动可以燃烧身体的脂肪，有助于帮助身体塑形。在做任何运动减肥时，都应该循序渐进，控制好运动量，避免剧烈的运动，并且要做好拉伸防止肌肉损伤。减肥除了运动以外还需要控制好饮食，禁止吃热量和糖分比较高的食物，可以多吃富含膳食纤维的粗粮来加速肠胃蠕动，促进排便，从而让体态更加轻盈。