Q缩肛运动怎么做？

女 25岁 2019-07-26

描述：

我刚生了孩子，医生说让我回家多做一些缩肛运动的，也不知道怎么做，有什么效果没有的，请问缩肛运动怎么做？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

肛门收缩可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。动作简单方便，不失优雅和端庄。向上提起肛门，然后放松，然后向上提起，放松，然后重复。可进行站立、坐姿和执行，每次做肛门提举运动约50次，持续5-10分钟。平时要多注意休息，不要熬夜，注意个人卫生，多吃蔬菜水果。平时注意规律饮食，避免味道辛辣刺激性食物的摄入，多饮水。避免着凉。生活中注意个人合理饮食清淡，少吸烟喝酒，多吃易消化的食物，如果病情较轻可以使用一些相关药物进行治疗，按时复查治疗处理。如果病情严重建议到医院检查，确定病因再治疗，必要时可进行手术。