Q男性提肛运动怎么做

男 30岁 2019-04-20

描述：

我患有痔疮多年了，但是好在情况不是特别严重，但是每次上厕所的时候，还是会很煎熬，听病友说可以做一下提肛运动，说是对肛门有好处，我想请问一下，这项运动该怎么做？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

提肛运动又称肛门舒缩运动，主要是利用提肛过程中肛门肌肉的舒张，以此来刺激、增加局部肌肉活性，使得局部血液循环得到改善，从而达到减轻静脉淤血曲张的目的。做提肛运动时以坐、卧、站、立三种姿态，具体方法：吸气时，肛门用力内吸向上提，感觉到肛门的紧缩，此种状态保持十秒钟，呼气时放松。每天肛门紧缩、放松30次，早晚各一次。建议痔疮患者做提肛运动，但不能做的过于频繁，防止因训练过度而引致无法排尿，有痔疮的患者平时要少吃辛辣刺激食物。