Q提肛运动应该怎么做

女 38岁 2019-02-09

描述：

请问提肛运动是怎么做的？有什么效果？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，提肛运动通俗来讲就是像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即，当然也不能做的过于频繁，防止训练过度而无法排尿。提肛运动可以促进局部血液循环，预防及治疗缓解痔疮等肛周疾病。细致来说，它主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。提肛运动可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性紧缩阴道，提高性生活质量。