Q孕晚期打呼噜如何改善

女 30岁 2019-02-02

描述：

我朋友现在处于孕晚期，但是每天晚上都打呼噜，想咨询下孕晚期打呼噜该如何改善呢？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

睡觉时打鼾是身体过度劳累的一种表现，每天晚上睡觉时，过度劳累很容易导致打鼾症状，睡觉时打鼾严重影响睡眠质量，怀孕后期，必须注意打鼾，不准休息，身体太累，每天的运动量应该适当，同时，要注意清淡饮食，饮食要加强营养，这样睡眠打鼾的问题就会得到一些改善，妊娠晚期是妊娠的关键时期，无论是在生活上还是在饮食上，都要更加重视，禁止剧烈运动，多休息，不允许体力消耗，饮食上需要加强营养。有的孕妇出现睡眠时打呼噜的现象，是因为怀孕期间上呼吸道会变窄，因此睡觉应采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能就可缓解。