Q儿童睡眠时间多久为宜？

男 4岁 2019-07-04

描述：

我家宝宝今年4岁，晚上总能一觉睡到天亮。但是我有点担心他睡的太久了，儿童睡眠时间多久为宜？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

由于睡眠时间与儿童生长发育息息相关，四岁的小孩正是身体生长发育最快的时候，充足的睡眠能够保证大脑正常生长发育，对孩子是有好处的。有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。学龄期儿童每天则需要10 小时的睡眠，当然睡眠时间存在着很大的个体差异，有的人每天只需要5个小时就可以了。睡的时间跟平时养成的习惯有很大的关系，白天活动量大会消耗孩子的体能，只要他精神状态良好，即使晚上能安静的睡到天亮，也不用过多担心，说明孩子的身体和大脑都是健康的。