Q应该怎么缓解鼠标手

男 23岁 2019-02-03

描述：

做为程序的理工男，发现不工作的时候我的右手也像握鼠标一样伸不直，同事说我这是鼠标手，怎么缓解鼠标手？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

长期使用电脑和鼠标很容易导致鼠标手。其致病原因是长期使用电脑键盘和鼠标可能与一种叫做腕关节综合征的疾病有关。疼痛、食指或中指麻木和拇指肌肉无力的发展可能导致神经损伤，并进一步导致手部肌肉萎缩。使用电脑时，电脑桌上键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度；鼠标的最佳选择是借助大弧度和宽接触面的分散。使用鼠标时，使用“鼠标腕垫”来垫腕。在业余时间，他应该参加更多的活动和锻炼，尤其是上肢锻炼和伸展运动。