Q鼠标手应该怎么缓解

男 24岁 2019-02-21

描述：

每天加班，手一直保持一个姿势，最近手感到僵硬，去医院检查医生说是鼠标手，请问鼠标手应该怎么缓解？

: 包文中普外科 副主任医师 合肥市第二人民医院三级甲等

医生回答：

1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械和频繁的工作状态。当使用鼠标或打字时，你应该每工作一小时就起来移动你的四肢，做一些动作，比如握紧拳头，捏捏手指，放松手指。2.使用电脑时，电脑桌上键盘和鼠标的高度最好低于坐姿时肘部的高度，以减少操作电脑时对肌腱鞘和手腕其他部位的损伤。3.使用鼠标时，手臂不应该悬空以减轻手腕上的压力。移动鼠标时，不要使用腕力，而是尽可能依靠臂力来减小腕力。4.不要用力敲打键盘和鼠标的键。最好使用适度和容易的力量。5.鼠标的最佳选择是弧度大、接触面宽的，这有助于分散鼠标。