Q吃什么食品水果增加雌激素

女 24岁 2019-02-23

描述：

我朋友们个个身材完美，都是S曲线，我呢，要啥没啥。都知道S曲线很完美，那么我这要啥没啥让我就很烦了。她们是可以从吃开始，那么吃什么食品水果增加雌激素呢?

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

目前临床上有循证医学证据，多进食草莓以及木瓜类水果，能够增加植物雌激素。南瓜，南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。建议你平时注重锻炼，一定要保证睡眠，这样不会出现内分泌紊乱，雌激素就能够达到正常范围，另外也不要吃生冷辛辣刺激性的食物。