女性可以通过食物来补充雌性激素。首选大豆，因为大豆中含有的大豆异黄酮，有助于调节雌激素，每天早晨将大豆制成豆浆饮用即可。其次，可以吃鸡蛋，但一天最多只能吃一个。此外，葛根、坚果、卷心菜、南瓜、木瓜等食物也可食用，都有助于雌激素的补充。 若女性身体检查缺少雌激素，特别是更年期女性，单纯食补效果不大，可在医生指导下服用雌激素药物调理，同时定期复查。 若体内雌激素充足，不要随便服用药物，否则容易引起内分泌系统紊乱，出现子宫肌瘤等疾病。
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