Q经常做噩梦要怎么缓解

女 28岁 2019-02-02

描述：

我搬家到新房子后，睡觉经常性的做噩梦，身体很是疲倦。请问经常做噩梦要怎么缓解？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

经常做噩梦是工作量太大，压力导致精神得不到放松，无法进入深度睡眠导致的。也考虑有可能是属于肾虚导致的这种情况。建议你平时应该养成良好的作息习惯，可以考虑去药店买一些养血安神片，谷维素片配合健脑补肾丸进行治疗，一般坚持服用一段时间会有一定的改善作用。右侧睡的人更容易做好梦，而左侧睡的人则更容易做噩梦。因此，调整睡姿可以让你少做噩梦。平时少熬夜、减少睡前工作，适当放松，也是可以提高睡眠质量，避免做噩梦。