经常做噩梦怎么办

经常做噩梦的缓解措施大致如下：
首先，要注意保持白天良好的心情，不管遇到什么困难或者应激性事件，都要注意调整自己的情绪，以平和的心态正确地面对问题、解决问题，不要思虑过重。尤其是睡前不要想太多，可以听听轻音乐，少量地喝点热牛奶，还可以用温热的水泡泡脚。这些方法都能够帮助提高睡眠质量，改善上述经常做噩梦症状。
另外，上述措施效果不明显时，建议遵医嘱适当服用安神补脑液或者养血安神片等，帮助改善上述症状。