Q孕期怎样控制体重增长？

女 30岁 2019-07-24

描述：

我怀孕在为减肥而犯愁了，想着注重体重，又怕宝宝会因此营养不良或者受到影响，想问一下孕期怎样控制体重增长？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在整个怀孕期间，孕妇体重增加超过20公斤更合适。虽然怀孕期间应特别注意补充营养，但不应盲目补充。如果孕期少吃少喝，孕妇的营养素摄入就不能达到要求，导致营养不良，使孕妇本身身体受到损害及胎儿生长发育迟缓，你应该多吃高蛋白和有益于补血的食物，不应该吃太多甜食和高热量的食物。必须达到均衡的饮食，并给予适当的锻炼，孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐，营养丰富但是合理搭配，促进宝宝健康发育。孕期应防患于未然，注意合理膳食。