Q人体肠道内有多少肠道菌？

女 25岁 2019-02-08

描述：

我最近感到不舒服，去医院的诊断，我想知道人体肠道内有多少肠道菌？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

人体肠道内大约有100万亿到1000万亿个肠道菌，种类繁多，估计有几千种不同的细菌。这些微生物在维持人体健康方面发挥着重要作用。

肠道菌群的组成因个体差异而异，受饮食、生活方式、环境和遗传等多种因素的影响。它们不仅帮助消化食物，还参与合成维生素、调节免疫系统、保护肠道屏障，甚至影响心理健康。研究表明，肠道菌群的失衡可能与多种疾病相关，如肥胖、糖尿病、炎症性肠病和抑郁症等。维护肠道菌群的健康至关重要。合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯都有助于促进肠道菌群的平衡。益生菌和益生元的摄入也被认为能够改善肠道健康。

在关注肠道菌群的同时，也需注意个体差异和菌群的复杂性。并非所有的肠道菌都是有益的，某些细菌在特定条件下可能会导致健康问题。在尝试改变肠道菌群时，建议咨询专业人士，避免盲目使用益生菌或其他补充剂。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式是维护肠道健康的基础。