Q人体肠道内有多少肠道菌

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

人体肠道内大约有100万亿到1000万亿个微生物，这些微生物主要是细菌，但也包括真菌、病毒和原生动物等。肠道菌群的种类和数量因个体差异、饮食习惯、生活方式以及环境因素而异。

肠道菌群在维持人体健康方面发挥着重要作用。它们参与消化食物、合成维生素、调节免疫系统，并且对代谢和体重管理有显著影响。研究表明，肠道菌群的失衡可能与多种疾病相关，包括肥胖、糖尿病、炎症性肠病和心理健康问题。保持肠道菌群的平衡对于整体健康至关重要。饮食中富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于促进有益菌的生长，而高糖、高脂肪的饮食则可能导致有害菌的增殖。

在关注肠道菌群时，个体应注意饮食的多样性和均衡，避免过度依赖抗生素和加工食品。同时，定期进行健康检查，了解自身的肠道健康状况，必要时可以咨询专业人士，获取个性化的建议和指导。