Q好感冒吃啥提高免疫力？

男 20岁 2019-06-22

描述：

因为免疫力低下，时常会有感冒发生，应该吃哪些东西来提高自身免疫力？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

经常会发生感冒，确实是因为免疫力低下引起的，是典型的气虚症状。因为卫气不足，不能固摄肌表，故易受外邪侵袭而发生感冒症状。加班，压力大等都会造成免疫功能的低下，一般这种情况一般需要特别注意平时生活饮食规律，注意睡眠质量，还有就是营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果和含有高蛋白的食物，生活作息应规律，戒烟戒酒，保证营养的均衡，平时应多锻炼身体，来增加身体的抵抗力。还可以去疾控中心注射流感疫苗，对预防感冒也有一定的作用。