Q怎样提高免疫力不感冒

女 33岁 2020-12-24

描述：

我自从生过孩子后，身体体质特别不好，总是容易引发感冒，发烧等症状，所以想了解一下，怎样可以提高免疫力不感冒？

医生回答：

想要提高免疫力，减少感冒，需要做到以下几点：

1、患者要养成一种良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免过度熬夜和劳累，保持充足的睡眠。

2、在饮食上还需要增加一些营养，多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，补充身体营养，提高免疫力。

3、生活中适当的参加一些体育锻炼，比如散步、跑步、瑜伽、打太极等运动，这样不仅可以增加体质，还可以提高免疫力。

除此之外，患者在日常生活中一定要做好预防工作，尽量避免到人群密集的环境，出门时佩戴口罩。