Q治疗腰酸痛都有哪些方法

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

治疗腰酸痛的方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复和生活方式调整等综合手段。

针对腰酸痛，医生常根据病因开具非甾体抗炎药或肌肉松弛剂缓解疼痛和炎症。物理治疗如热敷、冷敷、针灸或推拿可促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。慢性腰痛患者可通过核心肌群锻炼如桥式、平板支撑增强腰椎稳定性，而瑜伽、游泳等低强度运动也有助于改善柔韧性。调整坐姿、避免久坐久站、使用符合人体工学的座椅或护腰器具，能减少腰椎压力。

需注意，若腰痛伴随下肢麻木、无力或大小便障碍，可能提示腰椎间盘突出或神经压迫，需立即就医。自行盲目按摩或剧烈运动可能加重损伤。孕妇、骨质疏松或外伤患者应在医生指导下选择治疗方案，避免滥用止痛药掩盖病情。