Q减肥有哪些动作可以快速减下来

2020-05-24

描述：

减肥有哪些动作可以快速减下来

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快速减肥的运动有波比跳、开合跳、深蹲等。波比跳是一个高燃脂的动作，每天连贯性的做30分钟，轻轻松松的达到减脂效果。开合跳可以起到全身燃脂的效果，这个动作最好在早晨还有晚上各做一次，每天练习30分钟，可以10分钟一循环。深蹲这个动作主要是燃烧腿部和手臂的脂肪，每天各做30分钟。深蹲还能达到塑造翘臀的效果。