Q补充蛋白质吃什么最好？

女 29岁 2020-05-19

描述：

我最近去产检，医生说蛋白质不是很高，需要补充蛋白质，什么是补充蛋白质最好的食物？

医生回答：

可以从家禽、鱼和鸡蛋中获取蛋白质。这些动物蛋白在结构上与人蛋白相似，利用率高。另外，可以选择乳制品。虽然乳制品的蛋白质含量不高，它的利用率比较高，比较容易获得，可以作为蛋白质的补充。另外，可以选择大豆制品，它也是优质蛋白质的来源之一。