Q失眠时有什么好的食物吗

男 1岁 2019-03-14

描述：

我最近这段时间失眠特别严重，整个人特别没精神，我想请问失眠吃啥东西？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你好，如有严重的失眠现象可以在休息时口服有关安神的药物进行调养，这样有利于调整失眠，同时也可以喝点蜂蜜水或者是喝点纯牛奶，同样也有利于睡眠的改善。饮食上也要稍加注意，不能吃一些过于辛辣，甜，酸等刺激性的食物，以免加重失眠的症状而反其道而行，白天呢适当的增加一些体育健身户外锻炼活动，长期进行下去会有利于改善失眠的症状。同时，也要关注其他因素的困扰，比如感情，生活，工作的压力而带来的不良影响，这些也是极其重要的因素，保持心情愉快是最好的良药，祝您生活愉快。